Meditação – Os melhores aplicativos para você começar a meditar

Sobre Meditação

Comecei a fazer Yoga e meditação recentemente e estou apaixonada por ter aderido a essas práticas. E recomendo que você também as faça diariamente ou sempre que puder.

Aqui no Rio de Janeiro, existem alguns lugares que oferecem a prática da medição gratuitamente e aqui perto de casa, no Aterro do Flamengo, a Happy Science faz isso aos domingos pela manhã.

Minhas dicas dos aplicativos, podem facilitar sua vida, se na sua cidade, você não tiver essa opção gratuita por perto.

Aplicativo Sattva (usei esse app durante alguns anos)

– App de meditação guiada, possui a ferramenta timer, que você pode medir o tempo de cada sessão de meditação.

– Possui monitoramento de frequência cardíaca e é possível registrar seu humor antes e depois da meditação.

Para baixar iOS: Aplicativo Sattva

Para baixar Android: Aplicativo Sattva

Aplicativo 5 minutos

– Criado pela ONG “mãos sem fronteira”. Como o nome já diz, é para praticar durante 5 minutos por dia.

– Controla o tempo da meditação e possui trilha sonora e dicas para melhorar sua postura e respiração.

Para baixar iOS: 5 Minutos

Para baixar Android: 5 minutos

Aplicativo Mindbliss

– Meditação diária para curtos períodos de tempo, com práticas que podem durar de cinco a nove dias. Além disso, tem exercícios de respiração e sons em 3D.

Para baixar iOS: Aplicativo Mindbliss

Para baixar Android: Aplicativo Mindbliss

Aplicativo Zen

– Ensina a meditar e dormir melhor.

– As sessões de meditação tem foco no humor e relaxamento.

– É todo em português (um diferencial)

– O programa de avanço é gradativo e conta com áudios para melhorar o sono, controlar ansiedade e ajuda no aumento da concentração.

Para baixar iOS: Aplicativo Zen

Para baixar Android: Aplicativo Zen

Aplicativo Medita

– Gratuito e conta com 65 meditações divididas por 8 temas:

1) Relaxando e meditando

2) Mindfulness

3) Orações e mantras

4) Meditações essenciais

5) Insights e reflexões

6) Meditando com tradições espirituais

7) Quem é você

8) Meditações da lua cheia

Para baixar Android: Aplicativo Medita!

Aplicativo Medite-se

– Meditações guiadas por professores na área

– Também é todo em português

– É possível baixar os áudios das meditações e ouvir off-line.

Para baixar iOS: Aplicativo Medite-se

Para baixar Android: Aplicativo Medite-se

Aplicativo Aura

– Nesse app você responde um questionário sobre sua rotina e ele fornece as melhores formas de praticar a meditação.

– É possível ter um serviço de coaching pessoal e ainda receber mensagens de positividade dentro do aplicativo.

Para baixar iOS: Aplicativo Aura

Para baixar Android: Aplicativo Aura

Aplicativo Insight timer (este é o que eu uso atualmente)

– Possibilidade de interagir com outros usuários que usam o app.

– Possui mais de 9000 mil meditações guiadas e você pode escolher de acordo com o seu interesse.

Para baixar iOS: Aplicativo Insight Timer

Para baixar Android: Aplicativo Insight Timer

Escolha o aplicativo que mais gostar e pratique!

Descubra como achar os melhores gifs no Instagram Stories

O gif é aquele negócio fofo, que a gente passa horas procurando, para enfeitar os nossos stories.

Porque você deve usá-los nos stories do Instagram?

Bom, eu faço isso desde que a Carla do site Modices disse em um vídeo, que os gifs fazem as pessoas passarem mais tempo olhando e prestando atenção, nos seus stories. E foi aí que me tornei “A LOUCA DOS GIFS”.


E como toda louca que se preze, comecei uma pesquisa pelos melhores, mais fofinhos e divertidos gifs, para compartilhar com você, que tem uma vida social, diferente da minha pessoa, que passa horas criando conteúdo. (fiz esse drama pesado para te comover).

Como pesquisar os gifs no Instagram Stories?

Para pesquisar é simples, basta abrir seus stories e procurar nos ícones, na barra superior, uma carinha (quarto ícone, da esquerda para direita).

Depois na barra de pesquisa você escreve o que procura e pronto!

O que escrever?

De preferência escrever palavras em inglês, para que apareçam mais opções de gifs. Alguns usuários e empresas, com perfis no Instagram, criaram seus próprios gifs e eu vou compartilhar alguns com você.

Abaixo, selecionei alguns temas de gif, para você copiar e usar nos seus stories:

As melhores hashtags para Instagram sobre Consultoria de estilo

Hashtags são palavras chave, usadas nas redes sociais e vem precedida do símbolo #, conhecido também como jogo da velha (#).

Elas funcionam como ferramenta de busca, para que haja engajamento no Instagram, não basta somente, o uso das hashtags, porém elas são indispensáveis em uma estratégia de marketing.

No Instagram são permitidas até 30 hashtags e que precisam estar de acordo com a imagem apresentada. O uso das mesmas hashtags em todas as fotos pode fazer com que o Instagram entenda que você é uma máquina e isso prejudica a divulgação das suas imagens, já que o Instagram apresenta seus posts por ordem de relevância.

Para esse post, selecionei as melhores hashtags sobre Consultoria de Estilo.

Você pode salvar a imagem abaixo no seu celular ou computador e consultar sempre que precisar.

As melhores hashtags para Instagram sobre Consultoria de estilo

Também criei um e-book, com as melhores hashtags, para vários tipos de perfis do Instagram.

Você pode baixar o seu e-book clicando aqui.

As melhores hashtags para Instagram sobre Maquiagem

Hashtags são palavras chave, usadas nas redes sociais e vem precedida do símbolo #, conhecido também como jogo da velha (#).

Elas funcionam como ferramenta de busca, para que haja engajamento no Instagram, não basta somente, o uso das hashtags, porém elas são indispensáveis em uma estratégia de marketing.

No Instagram são permitidas até 30 hashtags e que precisam estar de acordo com a imagem apresentada. O uso das mesmas hashtags em todas as fotos pode fazer com que o Instagram entenda que você é uma máquina e isso prejudica a divulgação das suas imagens, já que o Instagram apresenta seus posts por ordem de relevância.

Para esse post, selecionei as melhores hashtags para Instagram sobre Maquiagem.

Você pode salvar a imagem abaixo no seu celular ou computador e consultar sempre que precisar,

As melhores hashtags para Instagram sobre Maquiagem
As melhores hashtags para Instagram sobre Maquiagem

Também criei um e-book, com as melhores hashtags, para vários tipos de perfis do Instagram.

Para baixar seu e-book, clique aqui.

As melhores hashtags para Instagram sobre Organização

Hashtags são palavras chave, usadas nas redes sociais e vem precedida do símbolo #, conhecido também como jogo da velha (#).

Elas funcionam como ferramenta de busca, para que haja engajamento no Instagram, não basta somente, o uso das hashtags, porém elas são indispensáveis em uma estratégia de marketing.

No Instagram são permitidas até 30 hashtags e que precisam estar de acordo com a imagem apresentada. O uso das mesmas hashtags em todas as fotos pode fazer com que o Instagram entenda que você é uma máquina e isso prejudica a divulgação das suas imagens, já que o Instagram apresenta seus posts por ordem de relevância.

Para esse post, selecionei as melhores hashtags para Instagram, sobre Organização.

Você pode salvar a imagem abaixo, no seu celular ou computador e consultar sempre que precisar.

As melhores hashtags para Instagram sobre Organização

Também criei um e-book, com as melhores hashtags para Instagram. Você pode baixar o seu clicando aqui.

As melhores hashtags para Instagram sobre Minimalismo

Hashtags são palavras chave, usadas nas redes sociais e vem precedida do símbolo #, conhecido também como jogo da velha (#).

Elas funcionam como ferramenta de busca, para que haja engajamento no Instagram, não basta somente, o uso das hashtags, porém elas são indispensáveis em uma estratégia de marketing.

No Instagram são permitidas até 30 hashtags e que precisam estar de acordo com a imagem apresentada. O uso das mesmas hashtags em todas as fotos pode fazer com que o Instagram entenda que você é uma máquina e isso prejudica a divulgação das suas imagens, já que o Instagram apresenta seus posts por ordem de relevância.

Para esse post, selecionei as melhores hashtags para Instagram, sobre Minimalismo.

Você pode salvar a imagem abaixo, no seu celular ou computador, clicando na imagem.

As melhores hashtags para Instagram sobre Minimalismo
As melhores hashtags para Instagram sobre Minimalismo

Também criei um e-book, com as melhores hashtags para vários tipos de perfis do Instagram.

Baixe o seu e-book clicando aqui.

As melhores hashtags para Instagram sobre Coach

Hashtags são palavras chave, usadas nas redes sociais e vem precedida do símbolo #, conhecido também como jogo da velha (#).

Elas funcionam como ferramenta de busca, para que haja engajamento no Instagram, não basta somente, o uso das hashtags, porém elas são indispensáveis em uma estratégia de marketing.

No Instagram são permitidas até 30 hashtags e que precisam estar de acordo com a imagem apresentada. O uso das mesmas hashtags em todas as fotos pode fazer com que o Instagram entenda que você é uma máquina e isso prejudica a divulgação das suas imagens, já que o Instagram apresenta seus posts por ordem de relevância.

Para esse post, selecionei as melhores hashtags para Instagram, sobre Coach.

Você pode salvar a imagem abaixo, no seu celular ou computador e consultar sempre que precisar.

As melhores hashtags para Instagram sobre Coach
As melhores hashtags para Instagram sobre Coach

Também criei um e-book, com as melhores hashtags para vários tipos de perfis do Instagram.

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As melhores hashtags para Instagram sobre Moda e Estilo Feminino

Hashtags são palavras chave, usadas nas redes sociais e vem precedida do símbolo #, conhecido também como jogo da velha (#).

Elas funcionam como ferramenta de busca, para que haja engajamento no Instagram, não basta somente, o uso das hashtags, porém elas são indispensáveis em uma estratégia de marketing.

No Instagram são permitidas até 30 hashtags e que precisam estar de acordo com a imagem apresentada. O uso das mesmas hashtags em todas as fotos pode fazer com que o Instagram entenda que você é uma máquina e isso prejudica a divulgação das suas imagens, já que o Instagram apresenta seus posts por ordem de relevância.

Para esse post, selecionei as melhores hashtags sobre moda e estilo feminino.

Você pode salvar a imagem abaixo no seu celular ou computador e consultar sempre que precisar.

As melhores hashtags para Instagram sobre Moda e Estilo Feminino
As melhores hashtags para Instagram sobre Moda e Estilo Feminino

Também criei um e-book, com as melhores hashtags para usar no Instagram, para vários tipos de perfis. Para baixar seu e-book clique aqui.

As melhores hashtags para Instagram sobre Música

Hashtags são palavras chave, usadas nas redes sociais e vem precedida do símbolo #, conhecido também como jogo da velha (#).

Elas funcionam como ferramenta de busca, para que haja engajamento no Instagram, não basta somente, o uso das hashtags, porém elas são indispensáveis em uma estratégia de marketing.

No Instagram são permitidas até 30 hashtags e que precisam estar de acordo com a imagem apresentada. O uso das mesmas hashtags em todas as fotos pode fazer com que o Instagram entenda que você é uma máquina e isso prejudica a divulgação das suas imagens, já que o Instagram apresenta seus posts por ordem de relevância.

Para esse post, selecionei as melhores hashtags para perfis sobre Música.

Você pode salvar a imagem abaixo, no seu celular ou computador e consultar sempre que precisar.

As melhores hashtags para Instagram sobre Música
As melhores hashtags para Instagram sobre Música

Também criei um e-book, com as melhores hashtags, para vários tipos de perfis do Instagram. Baixe o seu e-book clicando aqui.

As melhores hashtags para Instagram sobre Empreendedorismo Feminino

Hashtags são palavras chave, usadas nas redes sociais e vem precedida do símbolo #, conhecido também como jogo da velha (#).

Elas funcionam como ferramenta de busca, para que haja engajamento no Instagram, não basta somente, o uso das hashtags, porém elas são indispensáveis em uma estratégia de marketing.

No Instagram são permitidas até 30 hashtags e que precisam estar de acordo com a imagem apresentada. O uso das mesmas hashtags em todas as fotos pode fazer com que o Instagram entenda que você é uma máquina e isso prejudica a divulgação das suas imagens, já que o Instagram apresenta seus posts por ordem de relevância.

Para esse post selecionei as melhores hashtags para Instagram sobre Empreendedorismo Feminino.

Você pode salvar a imagem abaixo, no seu celular ou computador e consultar sempre que precisar.

As melhores hashtags para Instagram sobre Empreendedorismo Feminino
As melhores hashtags para Instagram sobre Empreendedorismo Feminino

Também criei um e-book, com as melhores hashtags para usar no Instagram, para vários tipos de perfis. Para baixar o e-book, clique aqui.